Strona korzysta z plików cookies w celu zapewnienia jej odpowiedniego funkcjonowania.
Więcej informacji: Polityka
cookies.
.webp){kind=logo}
Silver Pole Dance Studio to miejsce, które powstało z myślą o kobietach, które lubią aktywnie spędzać czas. Naszym celem jest nie tylko kształtowanie sylwetki, ale przede wszystkim pewności siebie, siły i charakteru.
Chcemy, aby każdy czuł się tu wyjątkowo i dbamy o miłą atmosferę. Staramy się, aby lekcje pole dance były satysfakcjonujące, a zarazem uzupełniały niedobór dobrej zabawy.
Chcesz, aby Twoje pierwsze zajęcia pole dance były lekcją indywidulaną? Nie ma problemu! Poświęcimy Ci maksimum uwagi i czasu, a jeśli poczujesz się pewniej to w każdej chwili możesz dołączyć do dziewczyn na odpowiednim poziomie zaawansowania.
Zajęcia na rurze prowadzimy w małych i kameralnych grupach od 4 do 7 osób, a wszystkie rurki które posiadamy są renomowanej firmy SUN POLE.
Zapraszamy – Silver Pole Dance Studio.
Dowiedz się więcej o naszych instruktorkach
Certyfikowany instruktor Pole Dance
Ze sportem związana od lat. Lubi rozwijać swoje pasje, poznawać nowe i realizować wyznaczane sobie cele. Ceni sobie szczerość i nią kieruje się w życiu. Uwielbia wszelką aktywność a w Pole Dance zakochana jest bez pamięci. Zawsze ciepła, sympatyczna i bardzo otwarta do ludzi.
Certyfikowany instruktor Pole Dance
Swoją przygodę z rurką zaczęła lata temu. Bierze udział w licznych warsztatach i potrafi przekazać cenne wskazówki. Uwielbia aktywność fizyczną w różnych dziedzinach, ale jej wielką pasją jest Pole Dance. Paulina to bardzo radosna, otwarta i zdecydowana osoba, zawsze uśmiechnięta i z milionem pomysłów.
Dowiedz się więcej o naszych zajęciach
Pole Dance to zajęcia gimnastyczno – akrobatyczne na drążku pionowym. W tańcu na rurze wykorzystuje się różne techniki chwytów, zawieszeń i obrotów. Efekt widowiskowy daje połączenie baletu, gimnastyki i tańca nowoczesnego. Zajęcia pole dance to forma treningu fizycznego, która pomaga wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość oraz koordynację ruchową.
Jest to trening, podczas którego instruktor pole dance pracuje tylko z jedną osobą w taki sposób, aby szybko i efektywnie osiągnęła zamierzone cele. Prywatne lekcje pole dance to 100% uwagi instruktora, indywidulanie dobrany program nauczania dostosowany do umiejętności oraz maksymalizacja efektów pracy.
To zajęcia taneczne polegające na wykonywaniu sensualnej choreografii w szpilkach na platformie – szklankach. Akrobatyka na rurze jest dość okrojona, na rzecz floorworku, czyli tańca przy rurze. Zajęcia z EXOTIC są odpowiednie dla każdej kobiety, która pragnie poczuć się kobieco i seksownie, a nie uczęszczała wcześniej na zajęcia pole dance.
Dla tych, których życie zaczęło kręcić się wokół rurki, a czas treningów to za mało, proponujemy wynajem pojedynczych rurek. Codziennie pomiędzy godziną 10:00, a 14:00 udostępniamy studio pole dance dla osób, które chcą doskonalić swoje umiejętności bez instruktora.
Tylko dla osób pełnoletnich. Dostępny tylko dla klubowiczów Silver Pole Dance Studio.
Możliwość wynajęcia całego studio pole dance na wyłączność, po wcześniejszym uzgodnieniu terminu.
Poziom "Zero" 0
Pole dance dla początkujących. Lekcje tańca na rurze dla osób, które jeszcze nigdy nie miały z nią styczności. Na tym poziomie skupimy się na poprawie siły mięśni i kondycji, a także zwiększeniu elastyczności całego ciała. Odpowiednio dostosowane figury pole dance dla początkujących pomogą zbudować porządne fundamenty technik pozycji statycznych i dynamicznych.
Poziom podstawowy 0+
Tworzony dla osób, które pierwsze lekcje gimnastyki na rurze mają już za sobą. Ten poziom to etap nauki, w którym podstawowe figury pole dance już nie są wyzwaniem, a scorpio, gemini, czy butterfly staną się codziennością. Szlifujemy zdobyte umiejętności i stopniowo dołączamy bardziej efektowne figury.
Poziom średniozaawansowany 1
kontynuacja nauki trudniejszych i bardziej skomplikowanych figur. Akrobatyka na rurze, pozycje odwrócone, nowe chwyty i dłuższe sekwencje ruchów – każde kolejne zajęcia pole dance będą coraz większą satysfakcją i kolejnym krokiem do perfekcji. Poziom dla osób, które chcą nauczyć się figur typu: shouldermont, handspring, brass monkey oraz wariacji z danych figur.
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:15 | Pole Dance grupa 0 -Paula17:15 - 18:15 (60min.) | Pole Dance grupa 0+ - Gosia17:15 - 18:15 (60min.) | Pole Dance grupa 0 - Gosia17:15 - 18:15 (60min.) | Pole Dance grupa 0 -Paula17:15 - 18:15 (60min.) | ||
| 18:30 | Pole Dance grupa 0 -Paula18:30 - 19:30 (60min.) | Pole Dance grupa 0+ - Gosia18:30 - 19:30 (60min.) | Pole Dance grupa 0 - Gosia18:30 - 19:30 (60min.) | Pole Dance grupa 0 - Gosia18:30 - 19:30 (60min.) | ||
| 19:45 | EXOTIC19:45 - 20:45 (60min.) | |||||
Od strony fizycznej, tak naprawdę nie wymaga się żadnego przygotowania. Trening dla początkujących kobiet jest sam w sobie wzmocnieniem mięśni. Oczywiście, jeśli chcesz czuć się pewniej to warto postawić na regularne rozciąganie i wykonywanie ćwiczeń siłowych.
Bardzo ważny jest wygodny strój, w którym czujesz się swobodnie i pewnie (byle nie za luźny). Co do zasady to im mniej na sobie tym bezpieczniej, ale na początek wystarczy, że odkryjesz stopy, kolana, uda i ręce (top sportowy lub koszulka na ramiączkach będzie idealna). Ubranie ślizga się po rurce, aw warto mieć więcej punktów przyczepności.
W dniu zajęć unikaj kremów i olejków do ciała, które nie będą Twoim sprzymierzeńcem podczas treningu.
Od strony psychicznej nastaw się na dużo pracy, która z godziny na godzinę będzie dawać Ci coraz więcej satysfakcji. Pamiętaj ow tym, że instruktor jest dla Ciebie – jeśli czegoś nie wiesz to zwyczajnie zapytaj. Przydatne mogą okazać się również: woda, gumki do włosów i mały ręczniczek.
Sokola 2
26-110 Skarżysko-Kamienna
692 536 605
kontakt@silverpoledance.pl
